冥想从连接呼吸开始，对于练习者来说，是一个很大的挑战，非常有难度…
你怎么认为的呢？分享一下[无辜笑][击掌]
我的练习是从想象开始的，过程很轻松，效率非常高
用了很短的时间达成了非常好的效果
练习想象
望梅止渴大家都知道，看到或想象到梅子，就会不自觉地流口水，
产生和实际吃到梅子一样的生理反应。
【从脑神经科学的观点来看，想象一个动作和实际去做这个动作其实没有很大差别，大脑扫描显示执行动作和想象这个动作所活化大脑的部位有许多是重叠的，这就是为什么视觉化会增进表现。】
根据这样的原理，我们可以练习想象很放松有趣的事情并沉浸在其中获得享受，通过这样的过程放开烦恼和焦虑，从而重新回归平静愉悦的状态。
相信感兴趣的朋友/学习能力强的你，看到这里已经跃跃欲试了…
............试读结束............
查阅全文加微信：3231169 如来写作网：gw.rulaixiezuo.com（可搜索其他更多资料）
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3231169@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.wuxingwenku.com/239584.html
