一年级作息时间表图片,小学一年级作息时间表图片

自律对大部分人来说不是天份,而是需要后天训练,要养成自律其中最核心的要素是要对时间有掌控感。如果一个人能清晰地感受到时间的长度,感受到10分钟,15分钟是什么概念,一个小时能做什么,一天做了些什么,那么自律的意识就会被启发出来。

如果能给低龄段的孩子有意识的训练,那么对孩子形成自律以至于未来都是有益的。

我们可以怎么做呢?

一、给孩子一个日历,记录每天的日程。

以周为单位和孩子一起划掉过去的日子,让孩子感受时间的流逝。

二、在孩子上小学的低年级段,把作业/每日任务分解到最小单位(尤其是寒暑假和上网课),制作成清单。

每完成一项,让孩子自己在清单前的小方格上打对勾以示完成,这样的方式孩子会觉得有趣和有仪式感,并会产生自己与这项任务之间“完成链接”的掌控感,日积月累,孩子不仅对每天的任务有清晰的目标,而且能形成自我督促。

制作清单时,一二年级时段可由家长帮助分解、抄写,三年级就尽量让孩子自己来写。

一年级作息时间表图片,小学一年级作息时间表图片

妥妥网课期间的每日清单

三、与清单配套使用的是作息时间表

制定时间表家长只要把控起床、睡觉、每天任务的最后截止时间以及老师规定上网课的时间就可以了,其他可由孩子自己设定什么时候完成什么,并且孩子可以自由调整时间的配置。刚开始实行时家长可分别在上午和下午有一次适时、温和的提醒,切忌唠叨和斥责。

一年级作息时间表图片,小学一年级作息时间表图片

妥妥一年级暑假作息表

孩子的在成长是一个逐步的过程,掌控感的形成也需一步一步来,只要家长能稳住心态,孩子也会不慌不忙开花结果。

............试读结束............

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