今天跟着刘畊宏练了练，出了一身汗，舒服！
疫情之下，什么最重要？健康，没有比现在更能体会健康的重要性了。而保持健康最好的方式就是运动。我见过身边真实的例子，年轻时运动的多，年纪大了以后比同龄人健康的多，而且显得年轻很多。因为运动不止改变体态，整个人的精神状态也很积极，显得有活力，所以会更年轻。
有哪些运动的方式呢？首先，我觉得要容易坚持下去的才是适合自己的。比如快走，无论在哪，只要有空就可以动起来。还有一些软件，可以跟着做比如keep。再有很多直播或者短视频，都会有一些锻炼的教程，要选择适合自己身体状况的，而且有详细动作说明的，否则练不对达不到效果，甚至会受伤。
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