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创作背景

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此篇背景正值初春工作繁忙之际,当时大家干劲儿低迷,出公差、拼客户、盼回款、编计划、人事调动,上上下下,摇摇欲坠、岌岌可危。

因盼洒洒洋洋、盼专心致志、盼简单生活、盼周末闲散而作。

以诗会友

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《且尽欢》

作者:常老诗

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十家店外十钍铺,十里街前十楼牌

莫道故里欺凡客,莫信新乡霸佃宅

情至憨生少兴意,蚊飞方知散尽财

谁家兄弟谁家猜,鱼升龙门鱼肚白

届时淌天凌航路,不闻不问无伤怀

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以健康为家

谈到职场,不得不说一下作息问题。记得那时候工作不管走、还是坐,时刻面对电脑屏幕,用眼过度是家常便饭,也是普遍上班族的困扰。

眼部呵护和状态改善就尤为重要。在这里给大家推荐几个结论性健康贴士,时间原因不过多解读,望有所帮助。


关键词:

护眼 上班族 物理 饮食干预 开车

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心灵之窗

眼睛结构精细、功能强大,需做日常保养,形成良好习惯。方法“狠”推荐:

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编者窥探驾驶工作性质特殊,用眼强度较高,这里给大家总结、提炼了几个基本操作 0 困难且针对驾驶员眼部护理方案。来源:《中华眼底病杂志》

1)物理护理

熏目

工作中场休息时,用适度热水、热毛巾等熏浴双目,或者整一些不错品牌的蒸汽眼罩10-15分钟,改善眼睑周围的血液循环,缓解视疲劳;

眺目

工作使用屏幕、书籍期间,每30分钟远眺一次,有益于晶状体调节,使眼体处于舒张状态。

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眺目标准姿势

摩目 · 转目 · 护目

摩目,双手轻轻按摩眼部周围/画圈,感觉视疲劳10圈/次,缓解眼部肌肉紧张,注意不要挤压眼球;转目就是缓慢转动眼球,眨眨眼;护目:切勿黑暗中刷手机,坚持每日做眼保健操;


2)营养食物推荐:

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营养原则,视力相关营养素——

花青素、花色苷、叶黄素、VC、Vb1

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示意图

富含相关营养素的有益食品

深色蔬果,蓝莓、菠菜、西红柿、青椒、大枣、枸杞子、胡萝卜、韭菜、杏等

3)贴士

  • 食物对身体益处不可忽视,但无治疗作用,仅作能量供应来源及必需/非必需营养素来源
  • 资质原因,仅可做营养健康领域相关分享,不参与任何药物类(如滴眼液)推荐。

——常健康老诗——

以诗会友,以健康为家,请友进家!

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人如其食,诗如人生,可以支撑这样体裁的,唯独一片兴趣和热爱!

版权声明:本文为常健康老诗原创,未经授权谢绝转载。欢迎关注和交流,下期见

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爱写诗的健康管理师

—— END ——

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