创作背景
此篇背景正值初春工作繁忙之际，当时大家干劲儿低迷，出公差、拼客户、盼回款、编计划、人事调动，上上下下，摇摇欲坠、岌岌可危。
因盼洒洒洋洋、盼专心致志、盼简单生活、盼周末闲散而作。
以诗会友
《且尽欢》
作者：常老诗
十家店外十钍铺，十里街前十楼牌
莫道故里欺凡客，莫信新乡霸佃宅
情至憨生少兴意，蚊飞方知散尽财
谁家兄弟谁家猜，鱼升龙门鱼肚白
届时淌天凌航路，不闻不问无伤怀
以健康为家
谈到职场，不得不说一下作息问题。记得那时候工作不管走、还是坐，时刻面对电脑屏幕，用眼过度是家常便饭，也是普遍上班族的困扰。
眼部呵护和状态改善就尤为重要。在这里给大家推荐几个结论性健康贴士，时间原因不过多解读，望有所帮助。
关键词：
护眼 上班族 物理 饮食干预 开车
心灵之窗
眼睛结构精细、功能强大，需做日常保养，形成良好习惯。方法“狠”推荐：
编者窥探驾驶工作性质特殊，用眼强度较高，这里给大家总结、提炼了几个基本操作 0 困难且针对驾驶员眼部护理方案。来源：《中华眼底病杂志》
1）物理护理
熏目
工作中场休息时，用适度热水、热毛巾等熏浴双目，或者整一些不错品牌的蒸汽眼罩10-15分钟，改善眼睑周围的血液循环，缓解视疲劳；
眺目
工作使用屏幕、书籍期间，每30分钟远眺一次，有益于晶状体调节，使眼体处于舒张状态。
眺目标准姿势
摩目 · 转目 · 护目
摩目，双手轻轻按摩眼部周围/画圈，感觉视疲劳10圈/次，缓解眼部肌肉紧张，注意不要挤压眼球；转目就是缓慢转动眼球，眨眨眼；护目：切勿黑暗中刷手机，坚持每日做眼保健操；
2）营养食物推荐：
营养原则，视力相关营养素——
前花青素、花色苷、叶黄素、VC、Vb1等
示意图
富含相关营养素的有益食品
深色蔬果，蓝莓、菠菜、西红柿、青椒、大枣、枸杞子、胡萝卜、韭菜、杏等
3）贴士
- 食物对身体益处不可忽视，但无治疗作用，仅作能量供应来源及必需/非必需营养素来源
- 资质原因，仅可做营养健康领域相关分享，不参与任何药物类（如滴眼液）推荐。
——常健康老诗——
以诗会友，以健康为家，请友进家！
人如其食，诗如人生，可以支撑这样体裁的，唯独一片兴趣和热爱！
版权声明：本文为常健康老诗原创，未经授权谢绝转载。欢迎关注和交流，下期见
爱写诗的健康管理师
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