大学体育游戏教案(大学体育游戏的目的和意义)

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大学体育游戏教案(大学体育游戏的目的和意义)

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“台上一分钟,台下十年功”,任何成绩的取得都是前期汗水的付出。但是对于中小学生来说,单纯的训练总是无聊、枯燥的。要想取得良好的训练效果,除了正确的训练方法,调动学生兴趣至关重要。下面就总结部分项目趣味性训练游戏。


一、1000\800米趣味性训练

由于初中生正处于青春期,这一阶段正是青春期躁动、争强好胜年龄,在异性面前爱表现是常态,所以通过比赛训练的效果是最好的。

1、追逐跑(男女配合)

游戏规则:女生在前,男生在后,间隔30—50米左右。同一时间起跑,可规定一圈、二圈(可根据实际情况进行安排)。被追上的女生,和未追上女生的男生接受惩罚,这样学生被罚也不会有任何怨言。

大学体育游戏教案(大学体育游戏的目的和意义)

追逐跑(男女配合)

适用于:班级内,男女生人数较多的情况下。

2、纵队变速跑

游戏规则:学生成一路纵队,前后间隔1—2米,所有同学按照一定的速度慢跑,最后一位同学通过加速跑变为第一个,倒数第二位同学同样加速变为第一个,以此类推。(以4—6圈为一组),学生的注意力都会在前方,从而忽略身体疲劳。

适用于:人数较少的班级。人数较多的情况下,可通过分组把男女生混在一起,分成几组进行。

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纵队变速跑

3、纵队蛇形跑

游戏规则:学生成一路纵队,前后间隔2米,所有同学按照一定的速度慢跑,最后一位同学加速跑通过绕“S”的方法,绕过所有同学变为第一个,倒数第二位同学同样通过绕“S”的方法变为第一个,以此类推。(以4—6圈为一组)。

适用于:人数较少的班级,人数较多的情况下,可通过分组把男女生混在一起或者分开。

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纵队蛇形跑

4、奖励定时跑

由于天气原来越热,训练的辛苦,学生会产生懒惰心理。可以通过奖励雪糕、水、糖、饼干类小东西,对学生来说东西虽小,重在奖励。以1—2圈为宜。

适用于:人数较少,实力相差不多的情况下进行。可通过分组把实力相当的学生放一块,来提高竞技性。

5、跳绳

游戏规则:学生通过跳绳的方式,边跳边跑进行比赛,这样通过游戏方式,既可以锻炼下肢力量和耐力,对跑步摆臂也有一定的训练作用。


二、100\200米趣味性训练

1、剪刀、石头、布游戏

游戏规则:以50米为例,场地两端都分为相等的人数(3—5为宜),第一位同学跑道终点后与对面学生通过“剪刀、石头、布”的方式,刚才跑步同学赢的队尾休息,刚才跑步同学输的折返继续跑。

适用于:训练时间充裕,人数较少的情况。人多的话,可进行分组。

2、击掌接力跑

游戏规则:以100米为例,场地两端分成人数相等的两队人,通过终点后与队友击掌,然后站到队尾等待下一组比赛。其他学生以此类推。

适用于:人数较多的情况,可以多分几组,增加游戏的竞技性。

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接力跑

3、击掌折返跑

游戏规则:以100米为例,场地一端分成人数相等的若干队人,到达终点后快速折返,与本队的第二位同学击掌后,到队尾排队。其他学生以此类推。

适用于:人数较多的情况,可以多分几组,增加游戏的竞技性。

4、同级别比赛跑

游戏规则:可把所有同学分为快、中、慢三个级别的三组学生,进行同级别定时跑、定量跑比赛。然后规定一定的惩罚,这样学生不容易有挫败感,更能提高学生训练兴趣。


三、立定跳远趣味性训练

1、单脚跳折返接力

游戏规则:以10米为例,场地两端分成人数相等的两队人,单脚跳通过终点后与队友击掌,然后站到队尾等待下一组比赛。其他学生以此类推。

2、蛙跳单程接力

游戏规则:以10米为例,场地一端分成人数相等的若干队人,蛙跳到达终点后快速折返,与本队的第二位同学击掌后,到队尾排队。其他学生以此类推。

3、男女追逐跳

游戏规则:前排女生,后排男生,间隔一米左右。要求男女同时起跳,落地后不准再动,5次跳远后,追上女生的男生奖励,被追上的女生惩罚。

4、纵跳摸高

游戏规则:把学生分为不同组,找有一定高度的物体作为标志物,要求本组所有学生都摸到标志物后,才可以提升高度。最后高度最高的一组获胜,获得奖励。高度最低的一组获得惩罚。


四、仰卧起坐趣味性练习

1、仰卧击掌

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仰卧击掌

2、仰卧传接球

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仰卧传接球

3、仰卧转体传接球(物体)

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仰卧转体传接球(物体)

4、卷腹转体传接球

大学体育游戏教案(大学体育游戏的目的和意义)

卷腹转体传接球


五、注意事项

1、一定清楚游戏的规则,所有跑步一定从对方身体右侧超人

2、充分做好热身活动,防止拉伤

3、游戏时时刻保持注意力集中

4、老师或教练随时关注学生情况,预防突发事件

文中部分图文来源网络,若侵删

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