学习单元 奇妙的肌肉
学习主题 最棒的翅膀朋友
开场歌曲及活动(5min) 回顾:双脚跳5次 hello song
开场话术:你有翅膀吗?没有?当然你没有,我们可以来想想一下我们的手臂就是我们的翅膀,每个人举起你们的翅膀让我看你一下
名字介绍:展示你的身体肌肉告诉我你的名字
热身及使用道具(5min) 跳;跳过弹力绳;前滚翻跳过弹力绳;mj过弹力绳;跳没有弹力绳;
拉伸以及体能(10min) 颈 肩 腰 手、脚踝 膝盖 …
1.俯卧撑以两秒为单位到20
2.数12个月
3.唱abcd歌曲
4.用英语数到10
站点1(10min) SOF:DK-手倒立空中并腿(以站立弓步姿势开始夹紧耳朵和胯部在一条直线上)
(1)跳进甜甜圈转两圈接前滚翻
(2)螺旋桨叶片cw(胶带标注)
(3)团身跳上跳箱直体跳下(降落伞)
站点2(10min) SOF:团身跳-分腿跳
(1)吊环悬挂(睡觉的蝙蝠)
(2)p-bars毛毛虫行走
(3)走直线
站点3(10min) SOF:杠上前支撑翻身下-后摆下杠(POD:抬头挺胸)
(1)p-bars下面悬挂
(2)双脚夹住沙包在斜坡垫子上面树枝滚
(3)高平衡木上抬头挺胸走
游戏(5min) 踢球高手{以螃蟹爬的方式不能用手把起球保持在空中,看看谁坚持的时间长
结尾(5min) 作业 一只手拿起罐头举起,放下保持翅膀平衡
下周主题 打包行李箱出发
结尾歌曲 goodbye song
课后宣讲 学习重点及孩子上课表现以及下周学习内容和家庭作业
............试读结束............
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