一、记录，记录这一周每天所有发生的事情将遇到过的，想到过的都记录下来，目的是解放大脑，人的大脑是用与思考问题而不是记忆问题。而且人的大脑容易出错，可能记错或者记不住。
二、回顾，复盘这周任务执行情况并结合中长期计划表，再经过价值评估与任务分解得出下周的待办事项
这是一个做减法的过程，是对这一周的复盘与总结，中长期计划表比较好做，难做的是怎么达成，通过每周回顾来帮助我们更好的完成计划。
建立一个新的笔记，将本周发生的所有事情都平铺在笔记中，包括中长期计划，这样做的好处是呈现在你眼前的是既包括脚下正在做的事也包括长远的计划，会有一种掌控全局的感觉。
三、编排，将代办事项安排到每一个工作日
努力学习与工作的目的是为了更好的生活，他们只是【手段】，而不是目的，不能本末倒置把所有时间都花费在学习与工作上面，重要的是平衡，否则无法长期维持。
将计划的安排变得合理，让自己保持平衡、保持身心愉悦，保持工作与学习的进步，才有可能坚持的久，走得远。
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