什么是幸福？
也许每个人对这个问题都有不同的答案。
我们的人生经历不同，我们对幸福的诠释也不同。
但无论怎样复述幸福，都来自一个人内心最温暖的认知和最丰富的感受。
幸福不是表面的虚荣，而是内心的需要；幸福不在别人眼里，而是在自己心里。
哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们，幸福离我们并不遥远，生活中的小事就是幸福的源泉。
01微笑
首先，请记住：让世界变得明亮的不是阳光，而是你的微笑。
正如三毛所说：
“我笑，泡面就像春天的花朵，一定能打动人，不管他是谁。”
微笑的力量在任何时空都能触及心灵。
生活不会因为咆哮而改变。
但因为一个微笑，它变得格外美丽。
所以，当你第一次睁开眼睛时，请微笑。
02不要在意别人的看法
生活毕竟是你的，不要太在意别人对你的看法。
别人夸你、奉承你，你不会因此而年轻十岁；
如果别人不理你，甚至嘲笑你，你也不会因此而变得愚蠢或愚蠢。
要知道，这世上只有三种事：自己的事，别人的事，老天的事。
其他的事情，和你还有什么关系？
03每天至少进行10分钟的冥想
每天都应该有一点独处的时间，因为：就能产生智慧。
智者也说：
“生活中最好的状态是丰富的宁静。”
我们不仅需要一段安静的时间，而且当我们到了一定的年龄，我们会享受所有的安静时间。
很多令人不安的事情，我们会在这安静的时间里自己明白。
所以，不要走得太快，等待灵魂。
04与70岁以上的老人和6岁以下的孩子共度时光
一个人不能放弃生命中至少两件事：智慧和纯真。
与老人相处，才能获得更多人生智慧，与孩子相处，会在短时间内重拾童真。
而这正是生命之美。
05不要太认真
不管是预设还是类似的东西，它们都有一个共同的名字：无奈。
我们无力改变，所以承认自己的无能为力总比坚持下去要好。
所以，尽力而为，顺从命运。
这是世界上最大的恩典。
06你不需要赢得每一次争论
生活不是战场，不需要竞争。
尝试倾听他人的意见，并认同自己。
君子不一样。
你的修炼会让你更快乐。
07不要把宝贵的精力花在和人八卦上
你若香，蝴蝶就来；如果你难过，厄运就会降临。
吸引力法则告诉我们：你会把你最关心的东西吸引到你的生活中。
所以，试着做一些更有意义的事情吧，毕竟能丰富你生活的不仅仅是八卦。
08人生苦短，别浪费时间去恨谁
人生最大的成就是宽容。
这既不是懦弱，也不是忍耐。
就是发现人的困难，弥补人的不足，发扬人的长处，原谅人的过错。
要知道，时间是你的，与其花很多时间去恨别人，还不如宽容别人，放开自己。
远离一切负面情绪，生活终将教会我们：
除了我们自己，没有人对我们的生活负责。
09多喝水没关系
成人身体的70%由水组成，儿童身体的80%由水组成。
水对人类健康至关重要。
我们常说，人可以三天不吃饭，但绝对不能三天不喝水。
水不仅可以促进新陈代谢，对舒缓情绪也很有帮助。
因此，当你有东西或没有东西时，一定要喝水。饮水是健康之源，水堪比良药。
10当你醒着时，请多做梦
海涅说：
“春不播，夏不能长，秋不能收，冬不能尝。”
我想，人生也是这样，播了就收，有眼光就更美了，这也就是我们常说的“白日梦”。
适当的白日梦并没有错。
在匆匆的时间里想到诗和远方是多么令人愉快。
网上有一个很流行的笑话，叫做“梦想总要拥有，万一实现了呢？”
那么，何不试试呢。
最后，这里有一个“成功公式”来帮助你实现梦想：
积极思考积极情绪强烈愿望坚定信念持续关注=愿望成真。
11每天睡8小时
有一件事可以提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，减少食欲；保护您免受癌症和老年痴呆症的侵害；
让你远离感冒和感冒；降低患心脏病、心脏病发作和糖尿病的风险。
让你感觉更快乐，更少沮丧，更少紧张。
这东西叫做睡眠。
睡眠专家马修·沃勒是这么说的。
睡不如喝饮食和运动更重要。
如果一个人24小时不睡觉、不吃饭或不运动，那么睡眠会造成最大的伤害。
45岁以上每晚睡眠不足6小时的人比睡眠时间为7-8小时的人患心脏病和中风的可能性高200%。
因此，有些书推荐睡眠时间：晚上10:00到次日早上6:00。
12忘记不愉快的过去，不要纠缠于过去的错误
昨天的日子不能离开，今天的日子好麻烦。
西方有句谚语说，不要为打翻的牛奶哭泣，何必太困在心里和爱上。
我们养花不是为了生气；我们不是为了抱怨而说话；我们没有后悔的回忆。
不要活在对过去的遗憾中；不要生活在对未来的担忧中。
活在当下，不负岁月。
13让自己每个月的阅读量都比上个月多
“书如故友深情，每一个相亲，每一个早晚都是悲喜，三千字直下在我眼前，胸前无尘。”
阅读是一种智慧的行为，而这种行为本身可以引导一个人获得更大的智慧。
把书当成生活的常态，是最好的生活习惯。
如果您总是有一本令人愉快的书陪伴您，无论是在餐桌上还是在床边，这都是生活中的一种幸福。
从春花到秋月，从夜雪初季到赵慧福，我每天都多看一点书，何愁那天没学会发财五车。
俗话说，书用得着，恨得少！
到了一定年纪不要后悔：年轻时读的书太少！
在还有时间的时候，愉快地阅读和阅读。
14每天慢跑10-30分钟
你知道什么是最有效和最具成本效益的锻炼方式吗？
慢跑，坚持慢跑！
医学权威人士认为，慢跑是锻炼心脏和身体的好方法。
非常适合减肥和戒烟。
有人说：“每天跑步会带来快乐。”
现在到处都是慢跑潮流，你加入了吗？
15没有人能控制你的幸福，除了你自己
我们似乎都习惯于看别人的态度来决定自己的喜怒哀乐。
那些不能帮助自己幸福的人，其实都称不上幸福。
幸福应该是一种发自内心的感觉。
如果你爱自己胜过一切。
如果觉得菜清淡，就加点盐；如果你觉得洋葱无味，加一个鸡蛋。
你的幸福取决于你。
所以，下次你感到难过的时候，不要把矛头指向其他人。
16与朋友保持联系
工作再忙，生病时也不会给你体贴和温暖；但你的朋友会给你。
所以，记得保持联系。
真正的友谊经得起考验。
感谢时间、空间、名利，帮助你消灭那些曾经一起哭过、一起笑过的人；
其余的，请学会珍惜！
17不时打电话给你的家人
过去，我们有电话，每三天打一次电话回家；
现在，我们的手机很多，三年两年都打不了几个电话。
但时间不等人，电话那头永远不会有那个熟悉的声音。
所以，别忘了时不时给家人打电话，哪怕是拉拉的家人问候。
当然，更重要的是，记住：经常回家！
18每天尝试让至少3个人微笑
印度诗人泰戈尔说：
“当一个人微笑时，世界爱他。”
微笑是最具感染力的力量。
在试图逗别人笑的同时，请先带着微笑过好每一天。
如果你能做到这一点，你会收获很多：健康的身心，良好的人际关系……
19花时间冥想、练习瑜伽或祈祷
读者经常问我：
“为什么我和大家都相处得很好，还是不开心？”
原因很简单，因为我们都在思考如何合群，如何更受欢迎，却忽略了最重要的一点：如何与自己相处。
学会独处，了解自己，是一个人必备的能力。
就像陈道明说的：“不是为了没用的东西，为什么要派职业？”
安定下来，好好和自己好好谈谈。
外在的和谐来自内在。
20不管心情如何，快起床，打扮，出道
心情是次要的，生活是主要的。
无论我们做什么，都是为了成为最好的自己。
昨天的太阳晒不干今天的衣服。
一个懂得生活的人，永远不会沉溺于过去。
所以，不要颓废，不要沮丧。
换装换装，你依旧是最美的你！
人生无所畏惧，幸福就在眼前。
............试读结束............
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