1.摒弃那种认为自己必须完美的想法
——完美的身体、完美的生活、完美的智商……所有这些。完美是不存在的，当你认为它存在于社交媒体上时，它往往掩盖了严重的心理健康问题。你永远不会完美。在你的不完美中，你已经是完美的了。
2.要明白，社会对你的期望是一个不现实的标准，永远无法达到
我们的人性就是总是渴望得到更多，即使你达到了这个不现实的标准，你也会因为想要更多而永远不快乐。不要把自己或你的生活与那种不切实际的标准相比较，这只会导致自我仇恨和抑郁：比较得越多，就越失去自我。
3.活在当下
每天花点时间停止无休止的追求，看看你是从哪里来的，欣赏你活着的那一刻的美丽——活着，呼吸，做人，这是多么的奢侈。
4.日常感恩
日常感恩是幸福的关键。写一本感恩日记、一个博客，或者每天花3分钟，想想所有你感激的事情——你的身体、你的生活、你的朋友、你的国家，公车上的那个人是如何让你先下车的……当我们感到太舒适时，我们就会忘恩负义。改变这种状况，每天都要表达感激之情。
5.接受你不能控制一切的事实
你唯一能控制的就是你能控制的事情和你的反应。要明白，你无法控制其他人，他们的选择，他们的行为，就像你无法控制天气一样。生活不是试图控制一切，而是你如何应对。与其试图控制一切和每个人，不如尽你所能，然后顺其自然。
6.照顾好自己
自理=幸福。养成自我保健习惯，以培养强健健康的身心。
7、情绪检查
找张椅子，喝杯咖啡，问问你今天发生了什么事。你感觉怎么样？感受那种感觉。最好的方法是学会真正感受自己的感受，而不是掩饰自己的感受。
8.直面你的消极想法
问它们：是真的吗？有用吗？在你说任何负面的话之前，问问自己，这个想法对我有什么好处吗？这个想法在某种程度上让我变得更好了吗？还是仅仅是代表了粗鲁和残忍。我们经常在精神上虐待自己，幸福最重要的关键之一就是停止内心的折磨。无休无止的侮辱、轻蔑，“你就是这样，你就是这样”。在头脑中只使用支持和积极的语言。
9.控制你的圈子
你的社交圈影响你的一生。了解你周围每个人隐藏的力量。他们是谁？他们是积极的吗？给予帮助的？或者他们是消极的、粗鲁的、堕落的？你不欠任何人任何东西，所以如果有人像一个非常消极的朋友、一个侮辱性的男朋友或一个相当固执己见、专横的阿姨一样拖累你。你不欠他们什么。这种坑货，尽量避免接触。
10.吃得更健康
你摄入的东西会影响你的心理健康。不仅仅是生物学上的，如果你在减肥，多吃了一点，你就会自责不已。但实际上，有句话说，饥饿的时候，很难展示出绅士风度。所以，取消对饮食的限制，停止节食，像人一样吃。吃你喜欢的天然健康食物就好。
11.开始行动吧！
不要只注册健身房就永远不去。尝试一种新的体育活动形式，找到一种你喜欢的、能让你热爱的运动。那就这么做吧！伦巴、健美操、撸铁、美人鱼游泳……几乎有无限种类的运动。去试试看你的幸福绽放吧！
12.记住你是谁
你经历了很多，每次都变得越来越强大。我要求你记住你是谁。逆境是你的朋友，它挑战你让生活变得有趣，这样你才能到达你真正想去的地方！
13.爱你的身体
你的身体是一个美丽而奇妙的冒险工具。你的身体不仅仅是为了取悦他人和社会而设计的。这不是一个花哨的花瓶。它是一种工具，你可以做你这辈子想做的所有事情。攀爬、吃饭、旅行、工作、编织……把你的身体当作你的孩子一样对待。只有爱和理解。
14.不要纠结于体型
美丽的标准，经常被重新定义。无论你减掉了多少体重，你都会做整形手术，买很多美容产品。幸福不在身体里找到，幸福来自自我接纳。从认识到你想要一个身体的原因是感到安全、被接受和成功，这样你就会觉得你可以做所有你想做的事情。嗯，不管你的身体长什么样，你都可以做任何你想做的事，所以不要浪费时间去思考这些，真正去享受快乐吧。
15.尝试极简主义
真正的幸福和爱不存在于物质之中，而存在于欣赏你所拥有的和经历之中。在你生命的最后，你希望有人说你的生活是多么美好，你是如何做了你想要的一切！并不是说你收集了大量的东西，你是个囤积者。为短暂的开心而购物，就像吃麦当劳，而欣赏你所拥有的一切就像是一顿自制的有益健康的饭菜。
16.不断学习学习、阅读、实验……
找到适合你的东西。不要只是读了这篇文章就算了，试着从这些建议中选择一件，然后每天练习它。幸福不是一种情绪转换，它是一种日常实践。
17.清理你的软环境
清除社交媒体上的所有负面人物——你把什么放在你的脑海里就会变成你的生活，因此，用积极的信息填满你的头脑是理智的选择，你将拥有积极的生活。
18.不要对自己太苛刻
不要相信你自己所想的一切。你的内心是否有一个批评家，总想让你变得渺小？这会阻碍你过上充实的生活。
19.停止攀比
这个星球上没有一个人像你一样，所以你无法公平地将自己与其他人进行比较。你唯一应该和自己比较的人就是你自己。
20.庆祝里程碑
庆祝你的胜利，无论大小。拍拍自己，为自己取得的成就感到骄傲。这是爱自己、快乐的好方法。
21.走出舒适区
爱自己的终极方式之一就是尝试新的东西。当我们意识到我们已经取得了一些我们以前不知道或认为我们可以做的事情时，我们会有一种难以置信的感觉。
22.与众不同
如果你想练习自爱，拥抱和爱那些让你与众不同的东西。这就是你与众不同的地方。
23.追随你的激情
你知道那件事让你很兴奋，但同时又让你害怕。你真的很想做的事情，但却觉得自己可能做不到。那么你应该去尝试那件事！
24.要有耐心和坚持
自爱是不断发展的。这是需要每天练习的东西，但有的人可能需要费尽一生才能掌握。所以，要友善，在困难时期内心坚持。
25.以爱和尊重对待他人
当我们以我们希望被对待的方式对待他人时，这会让我们对自己感觉更好。这并不意味着每个人都会报恩，但这是他们的问题，不是你的问题。
26.与人沟通
向家人、朋友、医生以及任何你需要帮助的人伸出援手，帮助你度过难关。你不应该独自默默承受。
27.学会说不
说不有时不会让你成为坏人，反而会让你成为一个聪明人。
28.原谅自己
你知道你做过一次（或几次）让你感到难堪、尴尬和羞愧的事吗？是时候放手了。你不能改变你过去所做的事情，但你可以控制你的未来。将其视为一种学习体验，并相信自己有能力改变。
29.尝试写作
脑子里想得那么多，让你头痛？把它们都写在一张纸上，无论它们多么疯狂、卑鄙、悲伤或恐怖。把它记在日记里，把它撕碎，烧掉，做任何你需要做的事情让它过去。
30.独处
拿起一杯你最喜欢的茶、咖啡、葡萄酒，然后自己坐几分钟。没有手机分心，只有你。想想现在你生活中发生的美妙的事情，你的远大梦想是什么，以及你如何让它们实现。
31.放弃获得他人认可的想法
“你可以成为世界上最成熟、最多汁但还是会有人讨厌桃子。”——迪塔·冯·提斯
32.现实一点
在这个地球上，没有人在每一天的每一刻都感到快乐。你知道为什么吗？因为我们都是人。我们会犯错，我们会感觉到情绪（好的和坏的），这没关系。你只不过是个人类。
33.勇于创新
发挥创造力，用任何你喜欢的方式表达自己。绘画、写作、雕刻、建筑、音乐，任何你喜欢的东西，确保你内心的批评家不要出来作祟。
34.放下过去的创伤
这可能是一个非常艰难的时刻，这可能是你需要寻求他人支持的时候之一。当我们放下发生在我们身上的事情时，就像一个重担从我们的肩膀上卸下。我们不必再随身携带它了。我们应该在未来得到更好的。
35.找到让你快乐的地方
哪一个地方让你感到完全放松、平静、快乐、积极、充满活力？当你正在经历困难的时候，去那个地方，或者想象你自己在那里。想想它的感觉，它的气味，它的外观。
36.列出自己积极的一面
当你感到快乐时，列出你最好的品质和成就。这听起来可能有点老土，但当你度过一个不那么令人愉快的日子时，它可以成为一个很好的自我提醒。
关注我，带你清心生活！
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